Hallo Siegen-Wittgenstein und Umgebung. Ab heute ist es offiziell… Das erste Rektusdiastase Zentrum im Kreisgebiet öffnet in Kreuztal seine Pforten und bietet ab sofort allen Betroffenen und auch Interessierten eine Anlaufstelle in diesem sensiblen Bereich.

Das 3er Team aus Franka Schreiber mit der Physio-Therapie-Praxis „Aktiva PhysioFit“, Dr. med. Osama Shamia „Facharzt für Frauenheilkunde und gynäkologische Onkologie“ und Yasmin Fuhrmann„Sporttherapeutin, Tupler Technique Professional sowie Rektusdiastase Coach“ freuen sich ab sofort in Kreuztal eine qualifizierte und individuelle Unterstützung in Bezug auf die Körpermitte anbieten zu können.

REKTUSDIASTASE ???
Als Rektusdiastase bezeichnet man das Auseinander stehen der geraden Bauchmuskeln. Das zwischen den Muskelbäuchen verlaufende Bindegewebe (Linea Alba) wird dabei in die Breite gedehnt und dadurch immer dünner und schwächer wodurch die Festigkeit und die Stabilität abnimmt und Problematiken zunehmen. Denn der M. rectus abdominis ist ein wichtiger Haltungsmuskel, der gemeinsam mit den tiefer liegenden Muskelschichten den Rücken stabilisiert und die Organe stützt. Weichen die Muskelbäuche auseinander, kann er seine Funktionen nicht mehr ausüben und verliert gleichzeitig an Kraft und Spannkraft. Der Rücken und die Rumpfmuskulatur kann nicht mehr ausreichend stabilisiert werden und die Organe üben zusätzlich Druck auf die überdehnte und ausgedünnte Linea Alba aus.

Es kann jeder von einer Rektusdiastase betroffen sein.
Männer, Frauen und auch Kinder!!!!

Denn wir alle kommen mit einer Spalte zwischen den Bauchmuskeln auf die Welt. Erst mit ca. 3 Jahren wenn das Nervensystem entwickelt ist, wächst die Spalte in der Regel zu, was jedoch nicht zwangsläufig bei jedem Menschen der Fall ist. Und auch wenn die Spalte ganz normal zuwächst, heißt es leider nicht automatisch, dass diese nun für immer geschlossen bleibt. Denn da unser Bauchnabel eine Schwachstelle in der Bindegewebsnaht ist, besteht immer das Risiko, dass aus einer geschlossenen Spalte eine Rektusdiastase wird. Ursache dafür ist der Druck auf das Bindegewebe was zu einer Dehnung des Gewebes führt.
 

HINWEISE AUF EINE REKTUSDIASTASE

• Allgemeine Probleme mit der Körpermitte und des Haltungsapparates 
• schwangeres Aussehen, hervorstehender Unter- oder Oberbauch, weiche oder sehr harte Bauchdecke (der nicht verschwinden wollende „Mamabauch“ oder bei Männern der „Bierbauch“)
• ein weicher, vorstehender Bauch welcher zum Abend hin oder nach dem Essen deutlich größer wird
• Nabelbruch, hervorstehender Bauchnabel oder Hernien in der Bauchgegend
• eine unstabile Mitte – das Gefühl die Körpermitte nicht aktiv ansteuern und aktivieren zu können
• eine Wölbung der Bauchdecke nach außen oder ein Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln
• schlechte Körperhaltung bei auffällig vorstehendem Bauch
• Beschwerden im Magen-Darm-Trakt (z.B. Verstopfung, Inkontinenz, Verdauungsproblematiken )
• häufige Übelkeit, körperliches Unwohlsein
• das Gefühl, dass im Bauchraum etwas verrutscht ist
• Rückenschmerzen, Rumpfschmerzen, Hüftschmerzen &Schmerzen im Lendenbereich
• Beckenbodenschwäche wie z.B. Inkontinenz oder Senkungsgefühl (Druck nach unten)
• ein Hügel auf dem Bauch bei Crunch- artigen Bewegungen
• Die Rektusdiastase bei Kindern zeigt sich meist durch einen kugeligen Bauch, schlechter Körperhaltung und häufig mit hervorstehendem Bauch bzw. Bauchnabel.

REKTUSDIASTASE COACH

Unsere Spezialistin für das Training mit dem Körperzentrum und der damit verbundenen Tiefenmuskulatur ist Yasmin Fuhrmann. Als Rektusdiastase Spezialistin mit den weiteren Schwerpunkten „Beckenboden“ und „Pre- und Postnatalem Training“ steht uns die Sporttherapeutin mit viel Fachwissen verpackt in verständlichen Bildern zum erlernen verschiedener Techniken zur Verfügung. Sie übernimmt die Kurse in diesen Bereichen und steht als Tupler Technik Therapeutin auch für Einzeltrainings zur Verfügung.
Haltungsverbesserung, innere und äußere Aufrichtung, Stabilisierung der Körpermitte und Alltagsumsetzung.

Die Tupler Technique ist ein forschungsbasiertes Übungsprogramm zur nachweislich effektiven Behandlung einer Rektusdiastase. Ziel der Tupler Technique® ist es, das geschwächte Bindegewebe zwischen den auseinander gewichenen, geraden Bauchmuskeln zu festigen, während die Muskelbäuche langsam wieder aufeinander zu wandern. Es geht um die Heilung des Bindegewebes, während Haltung, Atmung, Alltagsgewohnheiten und -bewegungen streng beobachtet werden. Gleichzeitig wird die Körpermitte gekräftigt und die Trainingsintensität wöchentlich gesteigert. 
 

PHYSIOTHERAPIE

Die Physiotherapiepraxis „Aktiva Physio Fit“ ist häufig die erste Anlaufstelle bei Beschwerden und bietet durch ihr Programm „3 Säulen für ihre Gesundheit“ verschiedene Ansatzvariationen. Säule 1 gilt der physiotherapeutischen Behandlung mit der ergänzenden Möglichkeit, nach der Akutphase ein Aufbauprogramm zu absolvieren. Bei Säule 2 handelt es sich um die medizinische Fitness, die im Anschluss an die Rehabilisation als weitere Prävention genutzt werden kann. Und Säule 3 besteht aus „Pilates“ was ein wesentlicher Bestandteil eines ganzheitlichen Therapieansatzes ist. Diese Säule steht auch für die weitere Betreuung nach Beckenboden- und Rektusdiastase - Kursen. Wobei darauf zu achten ist, dass ein Rektusdiastasepatient nicht alle Pilatesübungen ausführen sollte welches den Kursteilnehmern auch kommuniziert wird.
 

FACHARZT

Als zertifizierter Gesundheitsökonom und niedergelassener Facharzt für Frauenheilkunde ist Dr. med. Osama Shamia unser Fachmediziner in jeglichen Angelegenheiten. Ist ein muskulärer Ultraschall notwendig, hat das Bindegewebe Löcher oder Risse die abgeklärt werden müssen, oder bestehen Beckenbodenproblematiken zu einer Rektusdiastase sind Sie bei Dr. Shamia bestens beraten. Denn als Kooperationsarzt mit Schwerpunkttätigkeit in der Uro-Gynäkologie an der Frauenklinik, Jung-Stilling-Krankenhaus steht er uns mit einem breiten Leistungsspektrum und viel Erfahrung in diesem sensiblen Bereich zur Verfügung''.


 

FAZIT

Es ist NIE zu spät, an einer Rektusdiastase zu arbeiten.  Egal ob man eine Alternative zu einer geplanten Operation sucht, unglücklich mit seinem Aussehen ist oder akute Beschwerden hat.

Nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf, und lassen sich individuell beraten.  
Gemeinsam finden wir den passenden Weg.